Длительность 1 блока – 14 дней
Максимально эффективной будет работа последовательно с каждым из блоков.
блок "ЭМОЦИИ"
блок "ЭМОЦИИ"
Что будет:
- разберем что такое чувства, зачем они нужны и какой уровень их интенсивности больше всего подходит именно вам
- научим справляться со стрессом и эмоциональным выгоранием
- дадим техники работы с эмоциями
- расскажем как осознавать и проговаривать свои чувства для улучшения качества отношений и построении карьеры
- поработаем с обидами, страхами, стыдом
Чему научитесь:
- управлять проявлением своих эмоций
- не застревать в негативных переживаниях
- расслабляться, выражать и принимать благодарность
- лучше понимать свои желания и видеть внутренние барьеры для их осуществления
- задавать себе правильные вопросы и развивать эмоциональный интеллект
Программа 1-ого блока
15 видеоуроков 6 прямых эфиров (плюс, 2 дополнительных на тарифах с куратором и усиленном) 4 бонусных арт-практики по работе с эмоциями
Урок 1. Как неумение распознавать, выражать и проживать эмоции связано с проблемами в отношениях.
1
Урок 2. Взгляд психолога на эмоции.
2
Урок 3. Базовые эмоции
3
Урок 4. Чувство вины
4
Урок 5. Связь базовых неприятных чувств между собой
5
Урок 6. Злость
6
Урок 7. Страх
7
Урок 8. Обида
8
Урок 9. Учимся отслеживать свои чувства. Учимся работать с Дневником чувств.
9
Урок 10. Эмоциональные установки и выученные эмоции. Родительские запреты.
10
Урок 11. Эмоциональные потребности ребенка и как их неудовлетворение влияет на взрослого
11
Урок 12. Обиды с точки зрения психолога. Схема работы с обидами.
12
Урок 13. Обиды с точки зрения священника.
13
Урок 14. Обиды как последствия эгоцентризма.
14
Урок 15. Страхи. Трехэтапная техника проработки страхов
15
Арт-практика “Как понять свои чувства”
16
Арт-практика “Коллаж” для того, чтобы успокоиться
17
Арт-практика по работе с гневом
18
Арт-практика “Корабль” для работы с обидами
19
Расписание эфиров с кураторами (все время по мск):
Базовый тариф
Вторник, 15.00 – Илья Ванюков. Четверг, 18.00 – Антон Зинькевич. Пятницу, 16.00 – Жанна Гаврилова
Дополнительно: Тариф “С куратором”
Четверг, 14.00 – Жанна Гаврилова. Вторник, 17.00 – Илья Ванюков
Тариф “Усиленный“
Среда, 18.00 – Антон Зинькевич. Пятница, 18.00 – о. Александр Гаврилов
Тарифы
Базовый
₽5900
За 2 недели участия*
15 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого)
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения курса.
Доступ к материалам до 13 октября включительно
Усиленный
₽30000
За 2 недели участия*
15 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в основном канале курса
4 дополнительных эфира от Антона Зинькевича и о. Александра Гаврилова в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в отдельном канале
Личный куратор, который на связи с вами со вторника по пятницу с 10 до 18 по мск. Он ответит на ваши вопросы, поможет разобраться с домашками, даст обратную связь
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Кураторами на этом тарифе будут: 🙏 Антон Зинькевич, психолог, автор 15 онлайн и офлайн тренингов и программ психологической помощи, приглашенный эксперт теле и радио передач.
Специально приглашенный спикер по духовности: 🙏 отец Александр Гаврилов. Священник, автор 40+ тренингов и программ по духовности, психологии, семейным отношениям, приглашенный эксперт теле- и радиопередач.
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения марафона.
Доступ к материалам до 27 октября включительно
+ Куратор
₽9900
За 2 недели участия*
15 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в основном канале курса
4 дополнительных эфира от Жанны Гавриловой и Ильи Ванюкова в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в отдельном канале
Личный куратор, который на связи с вами со вторника по пятницу с 10 до 18 по мск. Он ответит на ваши вопросы, поможет разобраться с домашками, даст обратную связь
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Кураторами на этом тарифе будут: 🙏 Илья Ванюков, психолог, автор курса по выживанию в дикой природе "Адреналин", приглашенный эксперт телепередач.
🙏 Жанна Гаврилова, психолог, арт-терапевт, приглашенный эксперт телепередач.
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения марафона.
Доступ к материалам до 20 октября включительно