Максимально эффективной будет работа последовательно с каждым из блоков.
блок "Самооценка"
блок "Самооценка"
Самооценка и навыки коммуникации
Что будет?
- диагностика самооценки, чтобы понять на каком она уровне
- техники проработки негативного влияния детских травм на самооценку
- две схемы поведения в конфликтах, которые помогут разрешить любой спор
- упражнения на выявление своих сильных и слабых сторон
- практики для улучшения отношений с окружением через повышение самооценки
- пошаговая схема эффективной коммуникации через “я-сообщения”
Чему научитесь?
- смотреть на ошибки и неудачи как на жизненные уроки
- рассчитывать на собственные силы и отсеивать чужое мнение
- объективно видеть свои сильные и слабые стороны
- обращаться за помощью
- выстраивать границы и отказывать, не обижая другого
- конструктивно реагировать на критику и разрешать конфликты
- выражать свое мнение и свободно проявлять себя
Программа 2-ого блока
18 видеоуроков, 5 вебинаров с ответами на вопросы, 4 бонусные арт-практики по работе с самооценкой и 1 бонусный урок по самопрезентации для резюме и блога
Урок 1. Самооценка: что это, на что влияет и 3 направления ее корректировки
1
Урок 2. 5 строительных блоков самооценки
2
Урок 3. Изучаем себя по 5 блокам
3
Урок 4. Ненависть к себе почему она возникает
4
Урок 5. Лень - форма ненависти к себе
5
Урок 6. Чем отличается мужская самооценка от женской
6
Урок 7. Гордость и гордыня - смысловая ловушка с точки зрения православного священника.
7
Уроке 8. Зачем нам нужен внутренний критик
8
Урок 9. Когда нет ненависти к себе, но и любить меня не за что
9
Урок 10. Я - хуже всех? Грехопадение и комплекс неполноценности
10
Урок 11. 3 степени близости отношений
11
Урок 12. 6 навыков общения и их связь с самооценкой
12
Урок 13. Техника развития навыков общения
13
Урок 14. 4-х этапная техника ненасильственного общения
14
Урок 15. Техника “5 да”, которая научит адекватно относиться к критике
15
Урок 16. Дефекты характера
16
Урок 17. Достоинства, которые есть у каждого
17
Урок 18. Дорожная карта поднятия самооценки: что делать после марафона
18
Арт-практика “Черты характера” для знакомства со своими сильными сторонами
19
Арт-практика “Мои успехи”
20
Арт-практика “Опора” по поиску собственных ресурсов для выхода из трудной ситуации
21
Арт-практика “Ледяная стена”, которая поможет убрать то, что мешает быть счастливым
22
Расписание эфиров с кураторами будет опубликовано позже
Тарифы
Базовый
₽5900
За 2 недели участия*
18 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого)
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения курса.
Доступ к материалам до - 17 ноября включительно
Усиленный
₽30000
За 2 недели участия*
18 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в основном канале курса
2 дополнительных эфира от Антона Зинькевича в формате вопрос-ответ в отдельном канале
Личный куратор, который на связи с вами со вторника по пятницу с 10 до 18 по мск. Он ответит на ваши вопросы, поможет разобраться с домашками, даст обратную связь
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Кураторами на этом тарифе будут: 🙏 Антон Зинькевич, психолог, автор 15 онлайн и офлайн тренингов и программ психологической помощи, приглашенный эксперт теле и радио передач.
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения марафона.
Доступ к материалам до - 1 декабря включительно
+ Куратор
₽13900
За 2 недели участия*
18 видеолекций + доп материалы в аудио и видео формате
6 прямых эфиров с кураторами-психологами Антоном Зинькевичем, Жанной Гавриловой, Ильёй Ванюковым в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в основном канале курса
4 дополнительных эфира от Жанны Гавриловой и Ильи Ванюкова в формате вопрос-ответ (по одному эфиру в неделю от каждого) в отдельном канале
Личный куратор, который на связи с вами со вторника по пятницу с 10 до 18 по мск. Он ответит на ваши вопросы, поможет разобраться с домашками, даст обратную связь
Записи прямых эфиров
4 бонусные Арт-практики от психолога Жанны Гавриловой
Чат-поддержки
Кураторами на этом тарифе будут: 🙏 Илья Ванюков, психолог, автор курса по выживанию в дикой природе "Адреналин", приглашенный эксперт телепередач.
🙏 Жанна Гаврилова, психолог, арт-терапевт, приглашенный эксперт телепередач.
Изучать материал можно в любое время в рамках проведения марафона.
Доступ к материалам до - 24 ноября включительно