Личностный рост
1 октября
1 октября
Ответы внутри
Закрытая терапевтическая онлайн-группа по работе с внутренним критиком.
Цель терапевтической группы “Ответы внутри” – научить вас перестать искать опору в других людях, строя созависимые отношения, и стать поддержкой для себя самого.
Встречи проходят в закрытом телеграмм-канал. После старта курса присоединиться к группе невозможно. Это делается для большей эффективности терапии и обеспечения психологического комфорта участников.
Группа подойдет тем, кто:
- Постоянно себя критикует
- Думает, что его не за что любить, он не достоин внимания/ хорошей зарплаты/ помощи
- Уверен, что у него “все-равно ничего не получится” и потому даже не пытается
- Полагается на чье угодно мнение, кроме собственного
- Реагирует на критику слезами или злостью
- Постоянно в тревоге, катастрофических мыслях и страхах
Что будет:
Онлайн-группа с психологом 1 раз в неделю продолжительностью 2,5 часа.
Чат поддержки с кураторами-психологами по будням с 10 до 18 часов
Практические упражнения на отработку новых навыков
Теоретическая часть
Домашние задания с разбором их на группе
Кинотерапия с разбором просмотренных фильмов
Безопасное пространство для обсуждения с группой
Что получите?
Научитесь отделять внутреннего критика от здоровой части
1
Узнаете как не впадать в самобичевание
2
Научитесь поддерживать себя и разрешите себе ошибаться
3
Узнаете о своих истинных желаниях и потребностях
4
Инструменты для снижения тревожности, проработки страхов
5
Продолжительность группы – 2,5 месяца. Число участников группы – 12 человек. Идет набор в группу по средам в 16.00