Примерно 98% людей страдают от серьезных нарушений, которые сегодня называют созависимостью. Опросы показывают, что менее 1% этих людей более менее осведомлены о самом понятии созависимости, её проявлении. Ещё меньше тех, кто принимает какие-либо меры, чтобы устранить эти воздействия.

К основным симптомам созависимости относятся:

  • ощущение своей зависимости от мнения и настроения других людей;
  • ощущение пребывания в унижающих и контролирующих вас взаимоотношений;
  • низкая самооценка;
  • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо;
  • ощущение своего бессилия что либо изменить в деструктивных
    отношениях;
  • потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких либо
    других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;
  • неопределенность психологических границ;
  • ощущение себя в роли мученика;
  • ощущение себя в роли шута;
  • неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.

Созависимость это психологическое расстройство, которое возникает вследствие незавершенности важных стадий развития в раннем детстве. Главная стадия, которую часто называют психологическим рождением, должна быть завершена примерно к двум трем годам. Однако у многих людей она не завершается вовремя. Поскольку в свое время их родители также не завершили эту стадию развития, они не смогли помочь своим детям, даже наоборот, могли подсознательно сопротивляться попыткам своих детей пройти до конца эту важную стадию.

Если внимательно посмотреть на основные характеристики созависимой личности, то можно обнаружить типичную модель поведения, более характерную для ребенка, чем для взрослого человека:

  • неспособность отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы часто испытываете ответственность за поведение и настроение других людей);
  • потребность во внимании и одобрении других людей, чтобы чувствовать себя хорошо;
  • ощущение беспокойства или вины, из-за чужих проблем;
  • постоянное желание угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
    не понимание или отсутствие собственных желаний и нужд;
  • возложение на других определения (угадывания) ваших желаний и потребностей;
  • вера в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
  • злость, раздражение или уныние, когда дела идут не так, как вам хочется;
    растрачивание всей своей энергии на других людей и их
    счастье, в ущерб своего;
  • попытка доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас
    любить;
  • отсутствие веры, что можете сами заботиться о себе;
  • вера в то, что любому человеку можно доверять;
  • идеализация других и разочарование в них, когда они ведут себя не так, как вы ожидали;
  • использование слёз или обиды, чтобы получить желаемое;
  • ощущение, что другие вас не ценят и не замечают;
  • страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
  • боязнь ошибок;
  • боязнь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
  • позволение другим людям обижать вас, отказ от попыток защитить себя;
  • не доверие себе и страх принятия решений;
  • дискомфорт от прибывания наедине с собой;
  • изображение, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
  • видение мира в черном или белом свете — все хорошо или все плохо;
  • ложь, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
  • игнорирование своих чувств;
  • страх перед близостью с людьми.

Наиболее эффективные элементы исцеления от созависимости таковы:

  • ваша готовность и способность работать над собой самостоятельно, cо своим партнером, с психотерапевтом, с впередиидущим (спонсором) и с группой поддержки;
  • доверительные, сознательные взаимоотношения сотрудничества;
  • работа с психотерапевтом, который понимает созависимость,
    работал с ней и знает, как помочь от нее избавиться;
  • посещение групп взаимопомощи, где вы можете получить поддержку
    от других людей, серьезно настроенных на изменение своих созависимых моделей.